Французская двухнедельная диета

Француженки ассоциируются с красотой, стройностью и грацией, как и сама Франция. Все же удивительно, мы так восхищаемся их стройными фигурами, а ведь они питаются, придерживаясь элементарных правил. Не злоупотреблять сладким, пить много воды, есть несколько раз в день небольшими порциями, при этом не торопясь и долго пережевывая, будто бы растягивая удовольствие от приема пищи.
Но если придерживаться этих правил не удалось, и на теле появились лишние килограммы, французская двухнедельная диета способна помочь в этой ситуации.

Список продуктов, составляющих французскую диету

Французская двухнедельная диета достаточно строгая, но крайне эффективная. 8 кг за две недели – это очень высокий показатель среди диет.

А вот и список разрешенных продуктов:

  • Постное мясо и рыба
  • Куриное мясо
  • Яйца
  • Овощи
  • Молочные низкокалорийные продукты
  • Зелень
  • Фрукты
  • Тосты из ржаного хлеба

Категорически запрещены:

  • Соки и газированные напитки
  • Сахар и любые кондитерские изделия
  • Алкоголь
  • Соль

План питания французской двухнедельной диеты

План диеты строго регламентирован и, если вы желаете достичь максимальных результатов, не стоит вносить в него какие-либо изменения.

1ый и 8ой день

З. Кофе натуральный без добавок.

О. Сварить 2 яйца, порезать помидоры и листья салата

У. Отварить кусочек нежирной говядины и съесть с листовым салатом

2ой и 9ый день

З. Кофе и сухарик

О. Отварить 200 грамм нежирного мяса

У. Листовой салат и кусочек ветчины

3ий и 10ый день

З. Кофе и сухарик

О. 300 грамм моркови пожарить на растительном масле, съесть с помидором и закусить любимым цитрусовым (грейпфрут, апельсин или мандарин)

У. Отварить два яйца, порезать 200 грамм вареной колбасы и закусить листовым салатом

4ый и 11ый день

З. Идентичен предыдущим двум (кофе с сухариком)

О. Натереть морковь, отварить 1 яйцо и полакомиться парой ломтиков сыра

У. Салат из фруктов без заправки и стакан обезжиренного кефира

5ый и 12ый день

З. Натереть морковь среднего размера и взбрызнуть салат лимонным соком

О. 100 грамм вареной рыбы и помидор

У. Отварить 200 грамм постного мяса

6ой и 13ый день

З. Чашка кофе

О. Вареная куриная грудка с листовым салатом

У. 150 грамм вареной говядины

7ой и 14ый день

З. Зеленый чай с лимоном

О. 200 грамм куриной грудки в вареном виде и яблоко

У. 100 грамм ветчины или вареной колбасы

Как удержать полученный вес

Для того, чтобы удержать полученный вес, первым шагом будет правильный выход из диеты. Не стоит сразу налетать на тяжелые продукты, начните в течение следующей недели добавлять в рацион овощные салаты и легкие супы. Кушайте 4-5 раз в день, при этом стоит добавить ежедневные занятия спортом. Разного рода сладкими «вкусняшками» балуйте себя в небольших количествах и только по утрам. Соблюдая элементарные правила, сброшенные килограммы вас более не побеспокоят.

Противопоказания

  • Язвы желудка и 12ти перстной кишки
  • Гастриты, а также период обострений заболевания
  • Мочекаменная болезнь
  • Болезни почек
  • Повышенное артериальное давление
  • Сердечно-сосудистые заболевания

Вывод

Французская двухнедельная диета, как хороший учитель, строгая, но крайне эффективная в своем деле. Однако, если во время диеты вы чувствуете сильную слабость, то стоит ее прервать. Диета хоть и разнообразна, но отнюдь не сбалансированная. Именно по этой причине она подойдет не каждому.

Эта диета резко сокращает количество поступающих с пищей калорий до 500, и напрочь лишена сладкого и мучного, для многих она окажется просто невыносимой. Но если вы обладаете стальной силой воли и твердым намерением сбросить 8 кг за две недели, то вам подойдет эта диета.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

3 × 4 =

×
Рекомендуем посмотреть